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980111 -【北縣雙溪】中坑古道
景點介紹：
雙溪鄉的「中坑古道」位於昔日通往淡蘭古道的捷近路上，是一條沈寂已久的古道，為清代安溪販(商)古道聯絡柑腳和盤山坑的一條重要的舊路，其資料僅見於前輩謝永河先生從枋山坑山下山時，與友人試探沿著中坑溪往下游走，無意間發現了這條已被廢棄的古道，並留下簡略的文字描述：「見到下游溪邊毗連片片綠地，形成大小不整齊的梯田，以為有田就有人耕作」、「如此經過幾十畝田地，結果依然是有田無人。
往後二十幾年來，中坑古道未有其他資料可供參考，幾年前，自然旅行家劉克襄先生探訪這條古道，他從中坑溪的下游往上走，走到半途的梯田草原，因後續的山徑隱密不明，而放棄繼續上溯尋。
中坑古道近幾年來，依舊被遺忘在山林裡，網路上未見任何關於這條古道的登山記錄。直到2008年9月初，藍天隊江啟祥隊長與同幾位山友，重新打通了這條古道，繪出古道地圖，重現中坑古道令人驚艷的面貌，途中可見層層高昇的廢棄梯田遺跡及古老的石階路，一路走來讓人感受到先民篳路藍縷開闢荒野的艱辛！ 中坑古道附近的聚落，到了民國六十年代還住有二鄰的人家，不過自廢耕後，居民分紛紛外移。目前只剩下中坑2號一戶民宅，古道其舊徑仍保存著相當的良好，且沿途有綠草如茵般美麗的梯田草原，並沿著中坑溪畔上行，是一條非常值得懷古和踏青健行的優質路線，相信未來不久即會造成一股參訪的熱潮。
活動主辦：
台北市大自然戶外健行會領隊嚮導：
王志堅會長活動人數：
7人交通路線：
國道五號（北宜高）下石碇交流道，接106乙縣道至雙溪口，左轉106縣道至平溪鄉十分寮，再右轉平雙公路（台二丙），至柑腳，再右轉接坪雙公路（北42鄉道），至里程約27.5K叉路，右轉盤山坑產業道路，過雙坪一號橋後左轉，至「外柑腳高分電桿#45」之中坑古道登山口。
行程記錄： 
↑-《09:03》由台2丙線過祥柑大橋、接北42鄉道往坪林方向至柑腳「威惠廟」，休息片刻並參觀古廟，之後續行坪雙公路，遇叉路再取右往盤山坑方向前行。
註：柑林國小前社區廣場上有一富麗的「威惠廟」，廟內奉祀開漳聖王。威惠廟背倚柑腳城山，滿山碧綠的相思樹為背景，將廟宇簷瓦襯托的更輝碧瑰麗。廟內的新匾額落款寫著「建廟一百三十八週年誌念」(民國九十三年立)，顯示這原是一間建於同治七年(1867年)的古廟。可惜，廟宇的建築已全更新，看不出百年古廟的感覺，僅廟的側牆猶有一絲古意。在廟內蒐尋，發現大殿神像前的石香爐右上處刻有模糊的字跡，寫著「同治己巳年」(1869年)，印證了這座廟悠久的歷史。

↑-《09:30》行經盤山坑產業道路，過雙坪一號橋後左轉續行，抵中坑古道入口，旁有電線桿「外柑腳高分電桿#45」 ，路邊停車整裝，已有3~4輛車停妥準備出發前行，看來一路上將熱鬧許多。

↑-《09:36》展開中坑古道的旅程，循電桿左側土石產道下行，抵達正在進行河川整治的「中坑溪」畔 ，溪岸並停有一輛怪手在溪床 (H151m)

↑-《09:38》中坑橋，一座新橋，於97年12月興建完畢，下游不遠處有一座古橋，透露了古道的訊息

↑- 中坑古道古橋，橋身已重鋪水泥，兩座橋墩是砂岩砌造的，古味盎然

↑- 雙溪鄉的「中坑溪」也是雙溪的發源地之一，有著無比清淨的溪流，如今已用生態工法將河川兩岸砌石護岸，使河岸結構更加穩定
註：雙溪發源於台北縣雙溪鄉長源村「中坑」，一路匯集落在或湧出地表的水，沿著山脈漥溝斜坡向下流動，逐漸形成一條流動水體，終年水量豐沛、流水湍急，發源地高度雖僅海拔676公尺，但坡度陡峻，流水下切力量極大，區內山澗密布、行水飛瀑、美景天成不可勝數。上源柑腳溪發源地盤山坑，早期公路未開，雙溪居民必須由此翻山越嶺到平溪，以山高路險、行旅困難而聞名。目前該山路已築為產業道路。

↑-《09:41》過中坑橋後，沿著溪岸平緩的土石路上行，進入淙淙溪流的林蔭古道

↑-《09:43》第一處過溪點，過溪後遇叉路，直行土石產道通往附近的中坑2號民宅，中坑古道則是越溪後，取左再度過溪，沿著溪流左岸邊上行

↑- 越溪後，取左再度過溪，今天只有王志堅會長與小紅帽姊姊穿雨鞋輕鬆過溪。早知道我與may也穿雨鞋來走，其實今天早上到西三門集合，我才知道要走中坑古道，一看到要過溪就.....

↑-《09:49》兩片大鐵門敞開未關，進入後，左側有間石砌土地公廟，雙溪鄉志稱「中坑福德祠」，昔稱水尾土地公，續前行，山徑兩側有大片野薑花

↑- 中坑福德祠（水尾土地公），廟身古樸，牆面刻字多己模糊，雙溪鄉誌記載這座福德祠修建於明治38年（1905），已有百年以上的歷史。

↑-《09:50》經工寮倉庫，續行小徑穿過柚子園，地上也有散落的殘果，草地及泥土有些濕濘

↑-《09:52》過柚園後，野薑花夾道，循古道前進路徑相當寬敞好走

↑-《09:55》過薑花草地，抵達溪谷，踏石溯溪而行，並脫鞋涉水一小段，古道再沿溪畔前行

↑- 沒穿雨鞋又不脫鞋，深怕跌落水中，只好小心翼翼踏石涉水，重心放低手腳併用，一路由志堅會長搬石做踏點並指示大家順利過溪 (右邊還有一隻小狗狗)

↑- 途中遇到的山友正在過溪。這段很難走，大家只好脫了鞋襪在冰凍的溪水裡面過溪

↑-《10:20》古道再越溪至右岸，溪床及溪水間大片的大小石頭都是自然及原始的風貌

↑-《10:27》第四次過溪，溪前圍有牛欄，小心跨過，對岸大片的草皮梯田隱約可見

↑-《10:34》抵達第一處溪岸梯田草原，碧草如茵，景致優美又幽靜，宛如桃花源地

↑-《10:36》續向梯田草原上行，古道至此一分為二，左線沿主流溪岸，右線循支流溪岸，至上游再度會合。右線一開始便是涉溪取右，我並沒有注意到右線，於是跟著領隊由主流溪岸的登山條前行左線

↑- 梯田層層，數來約有七、八層之多，如此山中良畝，竟已廢耕多時，盡成草地，只有石塊砌成的駁坎，將草坡切成層次如梯。昔日的中坑先民就利用山泉及溪水，將河岸谷地闢為田畝，耕作範圍逐漸擴大，而隨地形而在坡地闢出這麼一塊塊不規則狀的梯田
。 
↑-《10:43》出草原谷地，再過溪流，進入小徑，跟著主流溪岸的登山條前行

↑-《10:53》抵達第二處梯田大草原，又見廢棄的美麗梯田草原，令人有柳暗花明又一村的驚喜

↑-《10:58》續上雜木林，遇叉路，左往北豹子廚山(約150分)，為藍天隊江隊長去年底開闢的「下坑越嶺路」，右往中坑古道左線，取右

↑-《11:02》再過溪，古道時而貼近溪流，時而繞離溪谷，一路不時遇見廢棄的美麗梯田草原隱身於林間或溪畔

↑-《11:15》一排排人工堆砌的層層梯田駁坎，草地梯田間偶有造型不同的奇岩、巨石陳列

↑- 巨石橫臥草地，全體合影留念 (這張照片最右側的小紅帽姊姊長的有點像mei姊)

↑-《11:30》再次過溪，過溪後跨過牛欄，為左線最後一次過溪而行

↑-《11:37》古道進入原始的濃密森林中，沿途種植大量大菁，是早年染作青布衫所用染布的原料，為早期經濟作物之一
註：大菁(馬藍)是爵床科、多年生草本植物，蘊含著不可思議的藍靛素，是染作青布衫所用染布的原料，大菁喜愛生長在低海拔背陽山谷、雜樹林下的潮濕山地，或山溝、溪旁、的腐植土上，是淡北地區開發時、最早的經濟作物，於清初自福建漳、泉移民，在淡北培植，多雨的環境、雲封霧罩最適宜大菁生長。

↑-《11:45》行抵一處草地時，遇見石厝遺跡。石頭砌造的門柱及門楣依舊在，牆垣只剩殘半，被樹藤草蕨所盤佔

↑-《11:48》古道逐漸脫離溪谷，山徑轉為漸漸陡上，路況佳，彷彿進入原始叢林，綠意盎然

↑-《12:07》抵達古道左右線會合處之後續直行，馬上來到中坑古道途中最後一處草原，三叉路口，直行續往中坑頭鞍部、枋山坑山，右往中坑古道右線、盤山坑古道。在此忽然驚喜瞥見兩頭水牛，一大一小，緊張警戒著盯著我們。牛年不怕牛，氣定神閒，在此休息午餐。

↑- 一大一小的水牛，神情緊張的警戒著盯著我們，據說之前有三隻，兩大一小，但有一隻去年過世了

↑- 在此美麗草原用餐休息，享受陽光綠地

↑-《13:06》午餐休憩一小時後，由中坑古道右線回程，取左

↑-《13:09》左右線會合點，樹上釘有藍天隊指標，左往中坑口(右線)、盤山坑，右往中坑口(左線)、下坑越嶺路，取左上坡，初行濃密綠蔭，路徑清楚，平緩而好走

↑- 右線初行濃密綠蔭，路徑清楚，平緩而好走

↑-《13:28》叉路，直行續往中坑古道右線，左往內盤山古道 (可接盤山坑產業道路回中坑古道登山口)，因為我想探尋中坑古道最初的左右線分叉點，於是在此分為兩組，我與may則續行中坑古道右線，王志堅會長帶其他人走內盤山古道回到登山口，於登山口會合

↑-《13:34》抵一寬敞的梯田草原，隱藏古道其中的美麗祕密基地之一

↑- 中坑古道右線，沿路幫大自然戶外健行隊綁登山條

↑-《13:41》再抵一處梯田大草原，路徑由梯田草原接山徑，再接一層草原，一層接一層而下

↑-《13:54》

↑-《13:56》循支流溪岸而下，這段頗長，且石頭上長滿青苔，非常滑，有如一段小溯溪而下，還好支溪不深，偶爾可踏水而行

↑-《14:03》

↑-《14:05》跨過牛欄，即出中坑古道右線，接回第一處大草原附近的右岸草原

↑-《14:09》過溪，在此溪流不慎滑一跤，還是落水了，不過還好相機、手機沒濕就好，人也平安，休息15分鐘

↑-《14:28》回抵第一處梯田草原，往後循早上來的路原路折回

↑-《14:30》過溪之一，回程沿途還要再過4次溪，反正鞋子全濕了，直接穿鞋過溪吧

↑-《14:40》過溪之二

↑-《14:46》過溪之三

↑-《14:54》過溪之四

↑-《15:04》回到中坑橋下溪畔，在此休息泡茶半小時後，再至登山口與志堅會長一行人剛好會合，結束有清淙溪水及梯田草原的中坑古道旅程，由於時間還早，志堅會長再帶我們去菁桐老街晃晃，於老街飽餐一頓之後，再出發返抵台北，大自然健行登山會果然是一群很棒的團體。

↑- 中坑古道地圖 (擷取於Tony的自然人文旅記)

北歐人的教育方式
如果你是對流行時尚敏感的人，一定慢慢感受到，一股北歐的生活方式與態度
正悄悄的漫延到台灣....
這篇文章述說，是北歐人對小孩子的教育態度，其實蠻值得我們東方人，僵固的頭腦去想一想的
-----------------------------------------------------
朋友和我講過這樣一個故事。
她到北歐某國做訪問學者，週末到當地教授家中做客。
進屋看到教授五歲的小女兒，滿頭金髮，漂亮的眼睛如同清澈純藍的一潭湖水，簡直驚為天人。收下朋友帶去的中國禮物，小女孩奶聲奶氣的微笑道謝，朋友經不住誇獎說：「你長得這麼漂亮，真是可愛極了。」
教授當時並沒有說什麼，但是女兒走了後，她的臉色嚴肅起來：「你傷害了我的女兒，你要向她道歉。」
朋友大驚：「我一番好意誇獎她，傷害二字從何談起？」
教授搖搖頭：「你是因為她的漂亮而誇獎她，而漂亮這件事不是她的功勞，這取決於我和她父親的遺傳基因，與她個人基本沒有關係。但孩子還小，不會分辨，你的誇獎就會讓她認為是她的本領。而且她一旦認為天生的漂亮是值得驕傲的資本，就會看不起長相平平或是醜陋的孩子，這就給孩子造成了誤解。」
「其實，你可以誇獎她的微笑和有禮貌，這是她自己努力的結果。」
所以，教授聳聳肩：「請你為你剛才的誇獎道歉。」
後來呢？我不禁問朋友。後來，我就很正式的向教授的女兒道歉了。
同時表揚她的微笑和有禮貌。朋友說。
而且從那以後，每當我看到漂亮的孩子，我都會對自己說，忍住你對他們容貌的誇獎，從他們成長的角度來說，這種事要處之淡然。
孩子不是一件可供欣賞的瓷器或是一片可供撫摸的羽毛。
他們的心靈像很軟的透明皂，每次不當的誇獎都會留下劃痕。
 


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做個狗腿媳婦(哇！好貼切！)
做個狗腿媳婦( 哇！好貼切！).... 男生很難體會女生婆媳問題之間的壓力~~ 男生也要學哦~~ (男女受用) 以後可以當你老婆的軍師哦~~~^^   女生參考參考..   男生請傳給女生....   我一直認為我不擅說謊。不過那是在結婚以前，我不擅，也不愛。 結婚以後，和公婆同住，為了顧慮他們老人家的感受，與我們年輕人做事的方便， 確實有必要善意的說些謊話，並不是惡意的欺騙、騙、陰謀、與隱瞞。 有些無奈的想著，人生何嘗不是這樣？越是人際關係密切， 越是圓滑成熟，善意謊言就有其存在之必要了。 當婆婆問我晚餐的牛肉要怎麼煮，我知道她也只會紅燒或快炒罷了， 我會這樣說：「媽，我覺得妳上次弄那樣非常好吃，很下飯」 然後她就會信心滿滿的開始張羅要做她原本就要做的洋蔥炒牛肉， 其實，我根本忘了她上次煮的牛肉料理是什麼， 是不是真的下飯也無所謂，她煮的高興就好了。 當婆婆問我她好像變胖了，她站在鏡子前面捏著腰部的肥肉， 顧慮著她是不是難看了，我會這樣說：「會嗎？ 我只覺得妳最近變年輕了，臉色也比較好看?   」 她笑的合不攏嘴，連聲說：「甘有影？甘有影？」要知道，妳是女人， 婆婆也是女人，當然只有女人最了解女人想聽什麼樣的話啊。 當婆婆好心燉了一鍋烏漆麻黑的大補湯，說我手冷腳冷的，喝這個很好。 我會說：「這樣喔，媽，咱們共家喝啦。妳嘛補一下。」積極的幫她張羅碗筷， 和她共享這鍋恐怖的大補湯，以其人之道還治其人之身。 當我買了一件好看的衣服，為了避免讓她覺得我們年輕人都亂花錢，我會說： 「媽，妳看，這件衣服好便宜耶。」隨便胡謅一個便宜的價錢， 最好是妳買的半價，妳如果買一千塊，就要說花了四百九十元，以此類推。 我婆婆身材還保持不錯，我都會鼓勵她試穿我的衣服： 「媽，妳穿看看，妳如果喜歡就給妳穿。」 這個時候，我會噁心的說：「我們上一次不是在菜市場遇到我的同事嗎， 結果隔天她就跟辦公室裡的同事說，我們兩個看起來真像姊妹。」 保證此時的婆婆，鐵定心花怒放。也忘了追究我為什麼常常買衣服、 亂花錢等等。又因為我婆婆沒有女兒，我!   就跟她說： 「下一次我們一起去逛街，去買那個姊妹裝來穿，就更像姊妹了。」 我的兩個孩子都是婆婆在帶，我晚上下班會去帶回家，我偶爾會在 早上送去婆婆家的時候說：「媽，我們隔壁那個伯母說， 妳一定很會照顧孩子，孩子養的白白胖胖的。」 婆婆鐵定眉開眼笑說：「這兩個古錐的孫仔。」她抱起兩個孩子又親又吻的。 某天晚上，我和婆婆講完電話，老公突然說： 「我怎麼從來沒發現妳那麼會說謊？」 「哪有，你可別亂講，我說的都是肺腑之言。」 結婚三年來，我說說謊的技巧日益精進，就算被老公吐巢， 也能面不改色的抵死不承認我有絲毫說謊的樣子。 同理可證，有時候善意的謊話也適用在老公身上。 當老公問我：「老婆妳又買新衣了喔？我怎麼沒看妳穿過？」 這時候我會在他面前轉一圈，無辜的說：「好看嗎？我去年買的耶。」 反正男人也看不出來什麼是當季流行的款式與色彩。 善意的謊言，真有其存在之必要。我們所要學習的，只是如何說的自然、 恰到好處，真誠不作做，並且句句真心。 謊言之所以不被識破，之所以感人肺腑，之所以動人心弦，是因為我們是真心的！

AQ 管理
AQ（ Adversity Quotient)  - （逆境商數 or 患難商數or抗壓力指數） 有一位老人，獨自住在家裡。他的兒女輪流回來照顧他。後來覺得最好還是住到老人院去比較好，因為他的眼睛已經完全看不見了。 遷入老人院的那一天，服務員牽著他的手告訴他，房間的樣子，牆上的壁畫，窗戶外面是一大片草地，還有水池，這位老人回答說：真的好美，我想我在這裡會很開心。服務員看著他，一臉訝異的說，你什麼都看不見，你怎麼知道美不美呢？講到這裡，你大概已經知道這故事想要說的是什麼了？ 我們比那位老人的情況好多了。我們每天早上起來的時候有沒有這麼振奮，這麼積極？辦公室裡的事好像永遠都做不完。煩惱的事不知道為什麼總是那麼多。房子、車子、小孩的學業，今天的早飯該吃什麼，這些事從未間斷過，就待會兒出門，從車子開出去到抵達停車場，至少會發三次火：有人換車道沒打信號燈；某段路塞車因為有人在路邊並排停車；再有就是亂按喇叭。到這裡，怪不得我們真的要做一選擇。選擇今天我要找到美好的事，還是要專注於煩惱的事。我們要選擇感恩、寬容，抑或是要讓抱怨、憤怒來折磨我。我們甚至可以在今天選擇關心他人，對他人感興趣的機會，而不要讓冷漠習慣性的在心頭。 30年前，我對當時的工作非常不滿，時常抱怨，也多次口頭叫嚷要辭職。 有一天一位其他部門的年長主管跟我說，永遠不要因為這個工作不好而辭職，一定要因為另一個工作更好而辭職。這二句話對我很重要，影響也很大。卅年後的今天，回想起來，他說的真的很有道理。 現在的公司制度不好，下一個工作機構的體制多半也有缺陷。現在的公司不公平，誰能保證新的公司一切都很合理公道。 現在的公司有派系，天知道多少公司有同樣的權力鬥爭問題。跟現在的主管處不好，新工作的主管就一定處得好嗎？ 近來在企業管理領域出現了個新名詞： AQ（ Adversity Quotient），明確地描繪出一個人的挫折忍受力。AQ（逆境商數 or 患難商數）是我們在面對逆境時的處理能力。根據AQ專家保羅 ‧史托茲博士的研究，一個人 AQ愈高，愈能以彈性面對逆境，積極樂觀，接受困難的挑戰，發揮創意找出解決方案，因此能不屈不撓，愈挫愈勇，而終究表現卓越。 相反的，AQ 低的人，則會感到沮喪、迷失，處處抱怨，逃避挑戰，缺乏創意，而往往半途而廢、自暴自棄，終究一事無成。AQ 不但與我們的工作表現息息相關，更是一個人是否快樂的重要關鍵。尤其在大環境不景氣的當下，不論是在職或待業，突發狀況的發生機率都會提高，因此練就一身回應逆境的好本領，就愈顯重要了。到底該怎麼做，才能提昇自己的AQ 呢？（1）凡事不抱怨，只解決問題： 碰到不如意的情況， AQ低的人會怪東怪西，都是別人的錯，害自己不能如願，抱怨過後，心情往往更加沮喪，而問題依舊無解。 AQ高的人通常沒時間抱怨，因為他們正忙著解決問題。 所以請減少抱怨的時間，因為少一分時間抱怨，就多一分時間進步。 （ 2）先看優點， 再看缺點：當挫折發生時，如果第一個念頭是：「完了，這下沒救了。」那就很難逃脫悲觀的詛咒。AQ 高手的做法是，遇到狀況，先問自己：「現在有什麼是可珍惜的？」換句話說，在挫折中找優勢，並把它轉化成進步的助力。例如，突然失業當然錯愕，但想一想，現在多了時間自己可支配，還有資遣費，於是再進修培養第二專長，似乎會是不錯的想法，也許就此開創出另一番格局。 畢竟，自怨自哀解決不了問題，懂得在逆境中找機會，才是高 AQ的精彩表現。（ 3）將當下的不幸，變成日後的「幸虧」： 看待挫敗， AQ高手清 楚知道，一時的成敗並不能定一生。就像李安，大學沒考上，卻因此找到了自己真正的舞台，現在想想，還真「幸虧」當時沒考上大學，要不現在就不是這番光景了。因此只要保持樂觀，賽翁失馬焉知非福， AQ高手就能將當下的不幸，變成日後回顧時的「幸虧」。讓我們一起提昇自己的逆境商數，如此一來，工作上的卓越成就，一定指日可待。 成功是一種習慣、一種態度、那是我們與生俱來的一種本能。

手機三個使用常識
[健康常識]手機三個使用常識手機電池不要等到沒電才充電 一般我們都會有一種想法就是：手機的電池電力要全部放完再充電比較好。基本上是沒錯的！因為我們在以前使用的充電電池大部分是鎳氫 (NiH)電池，而鎳氫電池有所謂的記憶效應。若不放完電再充的話會導致電池壽命急速減少！因此我們才會用到最後一滴電才開始充電，但現在的手機及一般 IA產品大部分都用鋰 (Li)電池，而鋰電池的話就沒有記憶效應的問題，但若大家還是等到全部用完電後再充的話，反而會使得鋰電池內部的化學物質無法反應而壽命減少，最好的方法就是沒事就充電！讓它隨時隨地保持最佳滿格狀態，這樣你的電池就可用的又長又久喔！這是從廠商那得到的訊息，並經過本身測試而得。 當手機正在充電時，請勿接電話 原因是手機在充電時，來電接聽的話會有潛在的危險。印度有一個 31歲在保險公司任職業務經理的年輕人， 十幾天前在手機還接著充電器的時候接聽電話，過了幾秒大量的電流經過手機，這個年輕人被摔落到地面，家人發現時，手指燒傷，心跳微弱，並且已經失去意識。經緊急送到醫院後，醫生宣佈到院死亡。行動電話是目前大家最常使用的現代發明。然而，我們也必須要警覺到儀器致死的危險。 手機剩一格時不要使用 收訊滿格與只剩一格時相比，發射強度竟然相差 1000倍以上！所以，常講手機的人要注意哦^0^ ！一位交大教授說了一項重要的訊息：那就是當你發現手機的收訊強度只剩下一格的時候，寧可掛斷不談或者是改用公用電話。千萬不要再滔滔不絕、口沫橫飛、濃情蜜意、欲罷不能、沒完 ! 沒了… 為什麼呢？大家都知道手機的電磁波一直是讓人擔心的問題，而手機的設計，為了在收訊較差的地區仍能保有相當的通話品質，會加強手機的電磁波發射強度。當收訊滿格與只剩一格時相比，發射強度竟然相差 1000倍以上！



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